うさぎやツイてる日記

一昨日から風邪気味だったのが、昨日完全に風邪状態になった。

今回は、熱と喉の痛み。

やることは
体を温めるために厚着する。
アルカリ性の食品をとる。
早く寝る。


喉が痛いので鼻うがいをしました。
コップにちょっと塩を入れて、ぬるま湯で溶いて鼻から吸う。
喉に炎症がある時はしみるけど、それ以外は気持ちいい。


ショウガとブラックジンジャーのサプリ「ほっとパートナー」を多めに飲む。

重曹クエン酸水を飲む。
食用の重曹小さじ1にクエン酸をその半分入れて水を加えると泡立って炭酸水になる。
これがいいと言う人と悪いと言う人がいるので自分の納得のいく方を選んでください。
私は飲みます。

買ってあった夏みかんをたくさん食べた。
夏みかんはクエン酸があると思ったから。
布団を厚くして汗が出るくらい体を温める。
汗が出たので夜中に一度パジャマと下着を取り換えた。

食欲がないので夕飯はおかゆとみそ汁。
食欲がないのは体が「とるな」と言っていると思う。
免疫力のほとんどは腸で作られるので
食事をすると免疫力をつくる能力を食物の消化に使われてしまう。
水分だけ取って断食状態に近い方がいいと思う。

夜中にいっとき体温が38.6度になったけど
朝には36.7度になっていた。